الطريقة الاولى في علاج الصداعالنصفي اشرب الماء:
هل تعلم أن الجفاف يمكن أن يكون سببا رئيسيا في أعراض الصداع لديك؟ لا أعتقد أن هناك ما هو أسهل من هذه الوصفة !
الطريقة الثانية قم بتعديل نظامك الغذائي:
واحدةمن العلاجات المنزلية المفيدة للغاية للحد منالصداع وآلام الصداع النصفي ينطوي على إدخال تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك.
وقد ثبت أن بعض الأطعمة تؤثر على وتيرة وشدةالصداع وآلام الصداعالنصفي بما في ذلك منتجات الألبان، والشوكولاتة،وزبدة الفول السوداني،وبعض الفواكه مثل الأفوكادو والموز والحمضيات، والبصل،وبالأخص اللحوم الحاوية على النيترات كالنقانق والأطعمة الحاوية على الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، وهناك بعض أدوية القلب تحتوي على النترات أيضا، الأطعمة الحاوية على الكافيين، الأغذية المخمرة والمخللة، الأطعمة المحتوية على حامض الأسبارتيم كالأغذية المحلاة صناعيا. راقب نظامك الغذائي يوميا واكتشف بنفسك ردات فعلك تجاه الأنواع المختلفة من الغذاء لتعرف مسببات الآلام عندك.
الطريقة الثالثة زيت اللافندر:
الأمر لايتوقف فقط على جمال رائحة زهرة اللافندر! إن زيت اللافندر يعتبرعلاج فعالا للصداع والشقيقة.
يتم استخدامه بطريقة الاستنشاق أو موضعيا. قم بوضع نقطتين إلى أربع نقاط من الزيت لكل كوبين إلى ثلاث أكواب من الماء المغلي ثم قم باستنشاق البخار المتصاعد للعلاج.
بخلاف الزيوت العلاجية الأخرى يمكن استخدام زيت اللافندر كعلاج موضعي بشكل آمن و من دون الحوجة لتخفيفه.
ملحوظة: لاتقم بتناول زيت اللافندر عن طريق الفم.
الطريقة الرابعة التدليك:
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. تدليك فروة الرأس يعتبر علاجا ناجحا لتخفيف آلام الصداعالنصفي وسيشعرك بالكثير من التحسن. أظهر الباحثون في البرازيل أن تدليك منطقة الجزء الخلفي من الرأس –أسفل الجمجمة- يقلل من آلام الصداع النصفي. المساج أو التدليك بشكل عام لمنطقة الرقبة والرأس والأكتاف بشكل يومي يعتبرعلاج جيد لتخفيف الألم.
الطريقة الخامسة إربط قطعة قماش حول رأسك بقوة:
هذه الطريقة متبعة منذ القدم وللتأكد من ذلك يمكنك أن تسأل جدك أو جدتك ليطلعك عليها هذا إن لم تشاهدها لدى أحد الأشخاص ممن حولك أو على شاشة مسلسل تلفزيووني! في الحقيقة من يستخدمونها يجزمون بفاعليتها.
